30 признаков эмоционального насилия

2 вы сокращаете общение с друзьями и сужаете интересы ради партнера

Одно дело — перераспределить время, другое — все время отказывать друзьям и жить дома затворницей. Когда отказываетесь от чего-то значимого, задайте себе вопросы:

Как вы будете жить без этого? Каких благ и опор лишаетесь? На кого или что будете опираться, если останетесь без партнера?

Отказ от реализации облегчает жизнь — вы отдаете ответственность за благополучие партнеру, но в результате остаетесь от него в зависимости.

3 вас все время критикуют

  • «Ты безответственная»
  • «ты всегда неуверенная»
  • «ты ни на что не способна»
  • «тебе нужно научиться тому-то, получить высшее образование»
  • «у тебя это не получается и не получится»
  • «ты мало зарабатываешь»
  • «без меня ты никто»

Если принять критику молча, стараться что-то исправить и угодить партнеру, требования возрастают. В такой ситуации надо понимать, что человек имеет в виду: «Ты недостаточно хороша/хорош для меня», «Ты мне не подходишь, но мне тебя жалко, я хороший человек» или «Такая, какая есть, ты не подходишь. Меняйся!».

Самый большой враг в такой ситуации — обида, смешанная со стремлением исправить мнение партнера: доказать, что вы подходите, а партнер этого не ценит и не замечает.

Ситуации из разряда «ты не девственница, я хотел девственницу» или «ты не общительный, тебе нужно общаться больше» — тупиковые. Эти требования сообщают, что партнер вас не принимает, с этим ничего нельзя сделать. Попытки насильно перестроить свою природу оканчиваются ничем — много усилий тратятся впустую, наступает разочарование в себе, а признания партнера так и нет.

7 часто слышите «ты все не так поняла»

Этот вид насилия имеет даже специальное название — газлайтинг. Манипуляции выстроены таким образом, что вы начинаете сомневаться в своей адекватности. Вы видели, как партнер с кем-то целуется, но он вас потом заверит, что это был дружеский поцелуй. Партнер будет приходить и уходить по загадочному расписанию, но обвинит вас в мнительности и необоснованной ревности. Сделает предложение, но «потеряет» свой паспорт и обвинит в пропаже вас, будет высказывать сомнения в ваших чувствах.

Предлагаем ознакомиться  Актуальные вопросы женского пикапа: где познакомиться с современным приличным и достойным мужчиной

Газлайтингом считаются и ситуации, в которых вы слышите «это у тебя в голове», «ты сама себе придумала», «я не отвечаю за то, что у тебя в голове». Человек пытается сказать, что его не устраивает поведение партнера, что ему не нравится унижение, оскорбления — а в результате оказывается во всем виноват.

Ложь, которой опутывает газлайтер, сознательна и продумана. Газлайтер стремится удержать человека, который при иных условиях вышел бы из отношений. Жертва газлайтинга постоянно чувствует вину и не решается взять на себя ответственность за разрыв. Постоянно могут всплывать доказательства, факты вины партнера, но газлайтер умело перенаправляет стрелки, его сложно подловить.

Когда можно дать партнеру второй шанс

В начале кроме вас самих никто и ничто не держит вас в отношениях: нет тотальной материальной зависимости, нет детей, которыми можно шантажировать, нет угрозы физического насилия, если вы уйдете. Это вы держитесь за человека по своим причинам: потому что влюблены, боитесь остаться в одиночестве, хотите завести семью, надеетесь на материальную поддержку, боитесь упустить шанс, жалеете партнера (как он без вас проживет-то?).

В каких случаях продолжение отношений и их улучшение все же возможно?

  1. Вы смело говорите «нет» на вещи, которые вам не нравятся. Партнер обижается, но спустя время принимает ваши условия, сам инициирует общение.
  2. Вы способны уйти из отношений потому, что вам там не комфортно, не ищите доказательств плохого к вам отношения. Вы способны сказать партнеру о своих чувствах.
  3. Вы сохраняете свои интересы, не лишаете себя социальной жизни, развиваетесь, занимаетесь тем, что нравится, и это не становится яблоком раздора.
  4. В ответ на критику вы работаете над собой, используете критику как возможность своего развития, и у вас есть готовность уйти на дистанцию от критикующего партнера.
  5. Партнер готов меняться, чтобы вернуть вас.
  6. Вы способны удержаться от искушения вернуться сразу же, как вас позвали и дожидаетесь реальных изменений.
Оцените статью
Дружелюбный
Adblock detector