Как научиться радоваться жизни и видеть позитив — мотивация и рекомендации

У вас есть то, что нельзя отнять

Помните Амели из фильма с ее маленькими радостями? Вот и у вас они должны быть. И правда, как жить счастливо и радоваться жизни , если в ней нет места удовольствиям? Это могут быть игры с любимой собакой, чистое постельное белье, домашняя пицца, уроки танцев.

Радуйся мелочам и тому, что ты имеешь

Очень важно научиться замечать и ценить то, что у нас есть сегодня, а не концентрироваться на чем-то совершенно постороннем – чужом или прошедшем. Итак, как научиться подмечать все приятности, которыми нас окружает жизнь. Многим не раз доводилось слышать о том, насколько полезно, порою, «отключиться» от проблем и направить свое сознание совсем в другое русло.

Учитесь «переключаться»

Каждый человек, при желании, сможет «переключиться» одного события на другое. Как уже подчеркивалось, что это произойдет лишь тогда, когда действительно есть желание! Чтобы облегчить собственную жизнь, в первую очередь следует подумать над тем, как вы строите свой «внутренний диалог». Не допускайте пессимизма в своих мыслях, сознательно настраивайте себя на оптимистичный лад, подбадривайте, когда нужно и успокаивайте. Не корите себя, если что-то не получается!

Учитесь быть благодарными

Нередко по-настоящему мы начинаем ценить то, что имели, лишь тогда, когда лишаемся этого. Не допускайте, чтобы так произошло и с вами! Порою, мы игнорируем близких людей, не думая о том, что однажды они перестанут с нами общаться и их попросту не будет рядом. Однако если это все же происходит, мы пересматриваем свое отношение к ним, и начинаем сожалеть о каких-то своих деяниях. В ваших силах избежать этих сожалений. Научитесь благодарить дорогих людей словом и делом за то, что они присутствуют в вашей жизни.

Предлагаем ознакомиться  НЕВРОЗ: СИМПТОМЫ И ЛЕЧЕНИЕ ПСИХОАНАЛИЗОМ │Виды и симптомы неврозов: тревога, тревожное расстройство, фобии, панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство

Живите здесь и сейчас

Многие люди либо планируют будущую жизнь: вот, найду работу, сделаю маникюр-педикюр и т.д. Есть и привычка прямо противоположная. Люди зависают в прошлых переживаниях или обдумывают, что сделали не так, что бы было, если бы они поступили иначе…Оба пути непродуктивны. Переносите свои мысли сразу же в сегодняшний день. Как научиться радоваться жизни и видеть позитив, если вы живете в другой реальности? Вы просто не сможете разглядеть прекрасное.

Нельзя откладывать на потом свою жизнь

Если у вас есть мечта, которую вы в силах осуществить прямо сейчас, сделайте это. Ничего нельзя откладывать до лучших времен, пусть лучшие времена настанут сейчас.

Научитесь быть благодарными

Во-первых, близким людям. Однажды их не станет, а вы поймете, что не оценили все то тепло, что оно вам давали. Во-вторых, жизни.

Попробуйте выполнить практическое задание. Положите на тумбочку или стол возле дивана красивый блокнотик. Каждый вечер не забывайте его открывать и записывать все, за что вы этому дню благодарны. Перечитав однажды, вы поймете, что даже вашу жизнь есть за что благодарить. Записи вести нужно хотя бы недели три. Обратите внимание на те благодарности, которые появляются в блокноте регулярно. Это то, что действительно вам доставляет радость.

Переключаем ваши мысли

И снова вспоминаем тот самый анекдот про мужика и ангела-хранителя. Как только вас одолевают негативные мысли, нажимаем переключатель и начинаем думать о чем-то хорошем, что уже случилось в вашей жизни. Или предстоит. Здесь важно научиться отключать внутренний диалог, но это уже совсем другая история.

Радуйте близких людей

Давайте им поводы для радости. Как это взаимосвязано с позитивным мировосприятием? Да просто положительные эмоции заразительны. И если все хорошо у ваших близких, то хорошо будет и вам. Более того, ваши близкие тоже будут стараться сделать лучше вам.

Предлагаем ознакомиться  Истерика (истерический невроз) у ребенка: по любому поводу, советы психолога, после сна

Развивайся, не стой на месте

Если вам кажется, что жизнь совсем не радует вас по-настоящему приятными и счастливыми моментами, то возьмите эту задачу на себя! Будьте хозяином своей судьбы, и не ждите даров извне – добивайтесь желаемого. Когда вы начнете развитие в том или ином направлении, несомненно, в вашу жизнь будут вноситься изменения, и в ваших силах сделать так, чтобы эти изменения были положительными. Итак, в каких направлениях вы можете развиться, чтобы для вас в итоге это обернулось положительными результатами?

Спорт

Найдите время для занятий спортом. Даже если некоторые его виды вам противопоказаны, это вовсе не значит, что запрещено абсолютно все. Наверняка, есть такие дисциплины, в которых вы смогли бы развиваться. Что вы в итоге получите? Если вы займетесь построением своего тел действительно серьезно, то уже в довольно скором времени вы, как минимум, увидите улучшение в своей внешности.

Согласитесь, что это не может не быть поводом для поднятия настроения. Также вы сможете обрести новых знакомых или просто повысить свой уровень знаний в направлении, в котором раньше не были сильны. Также не стоит забывать, что вас ждут не только внешние преображения, но и «внутренние». Попросту говоря, если вы все будете делать верно, так как советуют специалисты, то, наверняка, это прибавит вам здоровья, которое никогда лишним не бывает.

Хобби

Конечно, хобби может быть не только спортивным – вам под силу найти немало других занятий, которые окажут позитивное действие на ваше развитие, а следовательно – принесут вам новые поды для радости. Подумайте, чем бы хотели заниматься на самом деле, и не откладывайте эти планы напоследок. Если уже сейчас вы проявите интерес к тому, что вам

Предлагаем ознакомиться  Философский смысл проблем бытия: суть, основные аспекты и их смысл

нравится, то не исключено, что уже через год, параллельно со своим основным родом деятельности, вы будете умелым фотографом, талантливым программистом, неординарным художником, активным сноубордистом, опытным путешественником или кем-либо еще! Многие думают, что вопрос: «Кем я хочу быть?» актуально задавать себе в школьные годы, и в юности воплощать эти представления в жизнь.

Советы психологов

Многие люди, чтобы решить свои психологические проблемы, обращаются за помощью к психологам. Они помогают справиться им с любыми вопросами. Чтобы научиться радоваться жизни и перестать беспокоиться, профессионалы советуют:

  • Не замыкаться внутри себя, чаще общаться с людьми.
  • Нельзя игнорировать свои мысли, надо стараться осознать их и переосмыслить, а не отложить на дальнюю полку.
  • Пройти курс лечения у психолога, не менее 10 сеансов.
  • Использование аудиокниги по психологии, длиной до 60 минут.
  • Найти новое увлечение или хобби.
  • Поставить новые цели и задачи в своей жизни.
  • Постараться наладить отношения в браке и семье, если они имеются. В этом также поможет семейная психотерапия.
  • Научиться замечать прекрасные мелочи окружающего мира.
  • Приобрести уверенность в себе.
  • Сменить работу, если она не приносит радости, а доставляет негатив.
  • Грамотно распределить свои бытовые дела и обязанности, воспользоваться помощью окружающих.
  • Периодически баловать себя новыми покупками или вкусной едой.
  • Научиться отдыхать и расслабляться.

Радость в жизни помогает просыпаться по утрам, прожить новый день, сохранять приятные воспоминания. Однако в жизни каждого человека наступает период, когда существование в этом мире не приносит должного позитива. В таком случае нужно постараться наладить отношение к миру, поставить новые задачи и цели, найти причину такого состояния.

Оцените статью
Дружелюбный
Adblock detector