Психологическая травма: причины появления и как поможет психолог?

Что такое психотравма?

Психологическая травма – это специфическое раздражение нервной системы, которое возникает в результате стрессового события. Травматический опыт развивается когда, организм человека уже не может справляться с эмоциональной нагрузкой, не способен ее принять и адаптироваться. Стрессовые события могут быть мгновенными (например, смерть родителей) и растянутыми во времени (например, унижения от мужа, буллинг).

Вид психогенных непсихотических психотравм: симптомы и признаки

Данной разновидности расстройства свойственны следующие признаки: 

  • депрессивное состояние; 
  • истерической синдром; 
  • размытая реальность; 
  • заторможенность реакции. 

Негативные последствия заболевания: 

  • невроз; 
  • нервное истощение; 
  • утрата способности рационально оценивать реальность; 
  • возникновение фобий и тревожности. 

Виды психологических травм: симптомы и лечение

Психическое расстройство может быть: 

  • кратковременное; 
  • постоянное. 

Первое возникает неожиданно и длится недолго. Второе — часто повторяется из-за внешнего раздражителя. 

Виды психотравм

Негативный психологический опыт классифицируют в зависимости от способности человека преодолеть его. Выделяют такие типы реакции на стресс:

  • Проактивная позиция — предполагает попытку самостоятельной проработки стрессового события до того, как оно повлияет на мировоззрение и образ жизни. Люди с проактивной позицией легко справляются со стрессом и неожиданными ударами судьбы;
  • Реагирующая позиция — предполагает усилия по минимизации морального ущерба от психотравмирующего события. То есть, борьба происходит уже после случившегося. В такой ситуации, травматические события оказывают существенное влияние на эмоциональное состояние человека;
  • Пассивная позиция – игнорирование произошедшего, неприятие ситуации. Люди с такой позицией очень долго страдают от последствий психологической травмы.

Психотравмы также классифицируют по продолжительности:

  • Ситуативные – событие происходит внезапно и длится короткий промежуток времени. К таким событиям можно отнести врачебную ошибку, смерть родного человека, предательство друга, природную катастрофу;
  • Долговременные травмы, как правило, связаны с детскими переживаниями. Они тянуться десятилетиями и отравляют жизнь человека.

Воздействие

Это наиболее продолжительный этап, на котором личность проявляет разнообразные эмоции, которые она не в силах контролировать, например: страх, агрессия, грусть, слезы, обвинение, тревожность. На этой же ступени больной начинает винить себя во всем, занимается самобичеванием. 

Как психолог дарья милай поможет справиться с заболеванием

Я перечислила все симптомы болезни и дала подробное определение психологической травмы. Если вы переживаете такой непростой период, запишитесь на мою консультацию, я помогу вам: 

  • выработать оперативную реакцию на стрессовую ситуацию; 
  • вернуть доверие к близким и знакомым людям; 
  • избавиться от негативных мыслей; 
  • преодолеть страх и тревожность; 
  • безопасно и легко справиться с причинами внутренних блоков;
  • контролировать поведение и эмоции. 

Ваше решение обратиться ко мне за помощью должно быть осознанным. Приходить стоит тогда, когда вы перестаете отрицать наличие проблемы и принимаете ее. 

Предлагаем ознакомиться  Структура личности в психологии по Фрейду, Юнгу, Берну, Перлзу

Краткосрочная психотравма

Ей характерны следующие черты: 

  • Кратковременное влияние, которое угрожает жизни человека, его безопасности. Такое событие требует концентрации и быстрой реакции. 
  • Неожиданная ситуация, которая способствует большим жизненным переменам. 
  • Воздействие на психику, потеря контроля над эмоциями. 
  • Нескончаемый поток мыслей о происшествии.
  • Затяжное восстановление индивида. Порой требуется помощь профессионального специалиста. 

Последствия психологических травм

Внезапные негативные события нередко приводят к тяжелым последствиям. Психологическая травма может быть не только источником клинических диагнозов (психоз, невроз, посттравматический синдром, психосоматические состояния, фобии), но и наносить существенный вред физическому здоровью и социальной жизни человека.

Психотравмы накладывают отпечаток и на сексуальную жизнь. Скованность, замкнутость, недоверие к людям провоцируют отказ от интимной близости. Например, у женщин часто возникает страх перед интимной близостью после тяжелого расставания, безответной любви, сексуальных домогательств. Нередко преградой для сексуальной жизни становится прерывание беременности.

Постоянное недомогание

Основные признаки этой разновидности заболевания: 

  • При втором столкновении с уже когда-то пережитой и решенной проблемой характер переживания изменяется. 
  • Ощущение подавленности и беспомощности. 
  • Неясные воспоминания. 
  • Чувство бессилия, неспособность предотвратить повторную психотравму. 
  • Снижение самооценки и уверенности. 
  • Нежелание общаться с друзьями, родственниками, привычным кругом людей. 
  • Склонность к спиртным напиткам. 

Признаки психологической травмы

В зависимости от эмоционального состояния, личность страдает от: 

  • постоянного изменения настроения; 
  • раздражения; 
  • стыдливости и замкнутости; 
  • низкой самооценки и неуверенности в себе; 
  • растерянности; 
  • тревожных мыслей. 

В зависимости от физического состояния: 

  • бессонница или, наоборот, сонливость; 
  • изменение сердцебиения; 
  • ухудшение памяти; 
  • быстрая утомляемость;
  • суетливость. 

Причины психологических травм

Причиной психотравмы может стать любое событие. Единственным классификатором причин психологических травм можно считать возраст пациента (дети и взрослые). Во-первых, психика ребенка более уязвима и восприимчива к негативным эмоциям. Во-вторых, характер травмирующих событий в детском возрасте иной, в сравнении с ситуациями, которые происходят во взрослой жизни.

Психологические травмы детства оказывают наиболее сильное влияние не только на психологическую устойчивость, но и на формирование характера, принципов, мировоззрения ребенка. Наиболее часто психотравмирующий опыт у детей связан с такими событиями:

  • деспотическое воспитание со стороны родителей;
  • унижения, отсутствие веры, насмешки, от родителей;
  • развод родителей;
  • смерть мамы, папы, брата, сестры;
  • неприятие со стороны сверстников (унижения, оскорбления, насмешки и т.д.);
  • физическое и сексуальное насилие, моральное давление;
  • насилие в семье (например, когда отец бьет маму);
  • наличие вредных привычек у родителей (алкоголизм, наркотики, разгульный образ жизни и т.д.);
  • несправедливое поведение по отношению к ребенку;
  • разочарование в «авторитетном» взрослом.

Работа с психологической травмой в детском возрасте обязательно проводится профильным специалистом. Если оставить знаковое негативное событие в жизни ребенка без внимания, то психотравма становится основой жизненного сценария уже взрослого человека. Она формирует раздражительность, нервозность, угнетенные состояния, депрессии, склонность к насилию. Детская психологическая травма во взрослой жизни может стать причиной серьезных психических проблем – невроз, психоз, др.

Предлагаем ознакомиться  Правила делового этикета: как не ударить в грязь лицом

Во взрослом, сознательном возрасте нарушение адекватности поведения может связываться не только с детскими страхами, обидами, травматическими воспоминаниями. Сильные негативные эмоции провоцируют такие ситуации:

  • внезапная смерть родного человека;
  • бракоразводный процесс;
  • прерывание беременности (особенно в третьем триместре);
  • пережитая автомобильная авария;
  • диагностирование тяжелого заболевания;
  • потеря возможности самостоятельно двигаться, ухаживать за собой;
  • террористические акты, военные действия;
  • переживания за судьбу близкого человека, который подвергся насилию, унижению;
  • сексуальное и физическое насилие;
  • сильные стрессы;
  • и многие другие

Психическая травма

В психологии различают понятия «психологическая» и «психическая» травма. Если психологическая травма дает возможность человеку справиться с ее последствиями и адаптироваться в социальной среде, то психические нарушения существенно изменяют эмоциональное состояние и поведение. Во втором случае принято говорить о нарушении психики и развитии отклонений в ее функционировании.

Степень влияния и последствия психической травмы зависят от характера, устойчивости человека к негативному опыту, индивидуальной значимости конкретного события. В отличие от психологического негативного опыта, последствия психической травмы проявляются сразу же после травмирующего события. Проявления включают такие патологические состояния:

  • смутное сознание, спутанное мышление;
  • провалы в памяти, ретроградная амнезия;
  • странное выражение своих мыслей;
  • невнимательность;
  • неадекватные реакции;
  • развитие беспочвенных страхов;
  • приступы панических атак;
  • нарушение речи.

Психическая травма приводит не только к нарушению работы психики, но и может стать причиной потери трудоспособности, физической ограниченности.

Развитие заболевания

Психическое расстройство появляется не сразу, оно постепенно развивается и проходит определенные стадии формирования. Далее, я приведу основные этапы развития болезни. 

Симптомы психотравмы

Возникновение психологических травм неизбежно сопровождается развитием определенного симптоматического комплекса. Признаки развития внутриличностного конфликта имеют эмоциональный и физиологический характер. Эмоциональные симптомы включают такие состояния:

  • шок, отрицание события;
  • чувство стыда, вины, отвращения к себе;
  • перепады настроения, вспышки гнева, раздраженность;
  • чувство страха, тревожные состояния;
  • неспособность к концентрации внимания, растерянность, рассеянность;
  • чувство безысходности, грусти, горевания, брошенности;
  • эмоциональное онемение – потеря способности эмоционально реагировать на события.

Физические симптомы травматического опыта проявляются такими патологиями:

  • учащенный пульс;
  • нарушения сна, кошмары;
  • «пустой» взгляд;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушения координации и внимания;
  • провалы в памяти, неспособность сопоставить события хронологически;
  • хронический болевой синдром;
  • постоянный тонус в мышцах, ощущение напряженности.

Ощущать посттравматические симптомы человек может в течение нескольких месяцев. Постепенно воспоминания угасают, притупляются, однако в знаковые моменты (например, годовщина смерти) чувства обостряются с новой силой.

Факторы травмированной психики

Образованию психотравмы способствуют не только внутренние, но и внешние источники, к ним относятся: 

  • потеря близких людей, жилья; 
  • частое недосыпание; 
  • переутомляемость; 
  • изменение привычного образа жизни; 
  • нехватка финансовых средств; 
  • переезд в новый дом, город или страну; 
  • увольнение; 
  • конфликты в семье или на работе; 
  • отсутствие семейной и дружеской поддержки. 

Внутренние факторы: 

  • возраст (заболеванию подвержены дети и пожилые люди); 
  • половая принадлежность (наиболее уязвимы женщины и юные мальчики); 
  • индивидуальные черты (чрезмерная эмоциональность, неустойчивость); 
  • личностные особенности (люди, находящиеся в депрессии, испытывающие тревожность и инфантильность). 

Шок

Это самая короткая ступень, на которой случается полная дезадаптация, человек не понимает, что происходит вокруг и отрицает травмирующее его событие. 

Предлагаем ознакомиться  Как подружиться со свекровью? Советы психолога

Этап 1: почувствуйте себя в безопасности

Если у вас трудный период жизни: расстались с любимым, пережили смерть близкого, потерпели публичное унижение, для начала необходимо восстановить границы личного пространства. 

Травма разрушает нашу защиту, поэтому человек перестает ощущать себя в полной безопасности от внешних раздражителей: агрессии, негатива. 

Я советую вам выполнять специальные упражнения, которые позволят вам снова обрести границы собственного пространства, внутри них личность чувствует себя защищенной. Поразмышляйте о детстве и вспомните, что вы делали, когда испытывали всплеск эмоций — вы притворялись и говорили окружающим, что вы “в домике”, тем самым защищали себя от внешних раздражителей.

Помимо этого, чтобы ненадолго расслабиться, я советую принять контрастный душ, так вы кожей почувствуете легкое постукивание, тем самым ощутите личные границы своего тела.

Этап 2: твердо стойте на ногах

Если вам кажется что все вокруг рушится, что ваш разум притупляется и вы не можете ничего контролировать — сделайте несколько глубоких вдохов, не паникуйте. Существует эффективный способ борьбы с таким состоянием, разуйтесь и попробуйте голыми ногами встать на землю, почувствуйте почву, которая надежно вас держит. Так вы заметите, что мир стоит на месте и ничего не рушится. Успокоившись и сконцентрировавшись, вы примите верное решение. 

Этап 4: поиск блоков

Я рекомендую всегда наблюдать за своими состоянием, это позволит вам понять, как именно психотравма влияет на ваш организм. Например, если девушка чем-то сильно расстроена, она должна проследить, в каком именно месте проявляется это эмоция. Она может вызывать ком в горле, холод в животе, озноб, дрожь. 

Этап 6: контактируйте со своими переживаниями

Порой даже после восстановления психологическое заболевание долгое время не оставляет человека в покое, они заполоняют все его мысли. Он находится в постоянном напряжении и страхе, боиться, что это чувство вернется, если он постарается переработать его в опыт и навсегда опустить. Если не выпустить все на волю, она будет все время разъедать личность изнутри.

Этап 7: возвращайтесь к нормальной жизни

Когда личность находится в сильной депрессии, она чувствует только свою боль и не реагирует на внешние раздражители. Также она не чувствует вкуса, не радуется солнечной погоде. Но после полного исцеления, человек открывает глаза и смотрит на мир по-новому, с любопытством. 

Этапы исцеления

В процессе полного восстановления вы избавляетесь от неконтролируемых эмоций, негативного мышления, агрессии. Ваше тело наполняется энергией и силой. Исцеление — это тяжелый и долгий процесс, который требует времени и усилий. Травмирующее событие не уходит бесследно, но боль постепенно притупляется.

Оцените статью
Дружелюбный
Adblock detector