Как пережить смерть близкого человека

Вопрос жизни и смерти

Смерть близкого переживается так тяжело еще и потому, что мы не знаем, что такое жизнь и что такое смерть. Как жить так, чтобы смерть не переживалась трагическим концом жизни, а ты что-то не успел, что-то недосказал, что-то не реализовал? Отсюда чувство вины перед ушедшим и перед самой жизнью. И как это — уйти самому, так ничего и не поняв? Человеку дается один шанс — его жизнь — для познания этой самой жизни.

Но современный человек, несмотря на легкий доступ ко всевозможным знаниям, не имеет вообще никаких знаний о том, как устроена жизнь и как он сам устроен внутри своего психического, которое полностью определяет его жизнь.

Современному человеку только кажется, что знаний, полученных в школе, институте достаточно для счастливой жизни. К сожалению, это не так. Все эти разговоры про прошлые жизни и решение своих нерешенных задач в следующей жизни очень сомнительны. И не решить свои проблемы в этой своей жизни — это, мягко говоря, преступление против самой жизни.

Очень многие люди, прошедшие тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, осознали, что если бы они получили эти знания намного раньше, они бы не совершили тех ошибок в своей жизни, которые трагически повлияли на их жизнь и жизнь их близких, принеся им столько горя и страданий. «Если бы мы только знали об этом раньше…» — говорили они.

Но они осознали и то, что не может быть у нас вины перед жизнью. Мы все-таки в состоянии изменить свою настоящую жизнь к лучшему, на других основаниях строить планы на будущее. На портале системно-векторной психологии более 18 тысяч отзывов тех, кто прошел тренинг и реально получил результаты.

Запомнить

  1. Чтобы пережить утрату, нужно время.
  2. Разрешите себе чувствовать боль и потерю, не стремитесь их подавлять. Дайте волю слезам. Старайтесь осознавать все свои чувства и мысли и разделять их с теми, кто вам сочувствует.
  3. Важно перестроить жизнь и свой быт так, чтобы минимизировать ощущение возникшей пустоты.
  4. Принятие утраты и создание новых отношений — это не предательство. А вот отказ продолжать жить и любить, напротив, можно расценить как предательство самого себя, которое вряд ли бы было поддержано умершим близким.
  5. Только полное переживание утраты ребенка может создать благоприятную почву для рождения нового.
  6. Вы способны жить дальше. Даже, если сейчас вы с этим не согласны, вы все равно способны. Вы не останетесь прежними, но сможете продолжать жить и даже быть счастливыми.
  7. Если чувствуете, что собственных сил и поддержки окружающих недостаточно, не откладывайте визит к специалисту.

Как написать соболезнование

При оформлении траурных слов в письменной форме часто возникает вопрос, как написать соболезнование. В данном случае стоит придерживаться лаконичных фраз. Стихи соболезнования по поводу смерти уместны для некролога или траурной ленты. В остальных случаях будут отдавать пафосом и вычурностью. Соболезнования в прозе обычно содержат 2-3 предложения. Краткость и ёмкость содержания здесь важнее. Ведь открытку или письмо будут перечитывать несколько раз.

  • __ была доброй и отзывчивой женщиной. Скорбим и помним вместе с вами.
  • Это печально, что из жизни уходят самые дорогие нам люди. Приносим искренние соболезнования.
  • С уходом __ мы потеряли многое. Нам будет не хватать её улыбки. Примите наши слова сочувствия.
  • Приносим всей Вашей семье искренние слова соболезнования в связи с невосполнимой утратой. Упокой Господи его душу.
  • Наши глубокие соболезнования по поводу неожиданной кончины ___. Молимся и скорбим.
  • Все, кто знал __ сейчас скорбят. Невыносимо горько терять близких в столь раннем возрасте. Мы всегда будем помнить о нём.
  • Неважно, сколько человек прожил – важно, сколько он принёс в этот мир хорошего. Пусть Бог воздаст ему за его добрые дела.
  • Мы скорбим вместе с вами о безвозвратной потере. Верим, что такой светлый человек обязательно попадёт в Рай.
  • Только с уходом __ мы ощутили насколько большой была её любовь. Она будет всегда жить в наших светлых воспоминаниях.
  • Сопереживаем вместе с Вами. Существует боль, от которой нет лекарства. Верим, что Господь не оставит вас в столь трудную минуту.
Предлагаем ознакомиться  Девушка не хочет со мной видеться чаще двух раз в неделю

Возможно, вам будет интересно:

  • Слова скорби по умершему – слова скорби родным
  • Что делать, если умер человек
  • Некролог

15 сентября 2020

Как поддержать скорбящего после смерти близкого человека

Любая поддержка важна в момент утраты близкого человека. Психологи рекомендуют следующую модель поведения в этой сложной ситуации:

  • Настроиться и проявить соучастие. Важно понимать, несвоевременное соболезнование, а также отсутствие сопереживания, воспринимаются как фальшь и неискренность.
  • Предлагайте реальную, посильную помощь. Человек в состоянии шока дезориентирован, поэтому он не в состоянии выполнять бытовые задачи организованно. Вы можете предложить присмотреть за детьми, покормить и выгулять домашних питомцев, помочь приобрести ритуальные принадлежности, организовать поминальный обед.
  • Не оставляйте наедине с самим собой скорбящего. Человек, утративший близкого, должен пройти несколько стадий психоэмоционального состояния: шок, неприятие, злоба, чувство вины, депрессия, принятие и восстановление.
  • Порой слова могут быть лишними и лучшая поддержка – это проявить сочуствие и выслушать человека.
  • Помогите скорбящему принять горе. Не стоит говорить о том, что необходимо быть сильным, и преодолеть беду самостоятельно. Дайте выговориться и выплакаться.
  • Проявите понимание и терпение. Зачастую, у людей, столкнувшихся с утратой, возникает злоба на окружающих людей. Помогите ему преодолеть короткие вспышки гнева.
  • Помогите подготовить поминальные обеды на девятый, сороковой день и годовщину.
  • Следите за состоянием здоровья скорбящего. Если у человека наблюдаются боли в области сердца, либо резко подскочило давление, срочно вызовите скорую медицинскую помощь.

Какие существуют стадии скорби при потере близкого человека?

Хотя каждый человек реагирует на горе по-разному, но все же психологи выделяют несколько наиболее типичных стадий скорби. Рассмотрение таких состояний поможет вам лучше понять себя, разложить все чувства по полочкам, и проработать каждое из них в отдельности.

Итак, различают 6 основных стадий скорби при потере близкого человека:

  1. Сильные переживания. На этой стадии сначала наблюдается шок и отрицание факта смерти. Людям обычно кажется, что все происходит не с ними и скоро закончится, как страшный сон. Затем скорбь обычно выражается рыданиями, но некоторые могут словно оцепенеть, и не могут даже плакать.
  2. Чувство вины и вспышки гнева. На смену первой стадии обычно приходит чувство вины, когда человек винит себя за то, что что-то сделал не то для умершего близкого, или, наоборот, не сделал. Также у людей из-за горя может возникать гнев на других людей, которые, по их мнению, могли бы предотвратить случившееся. Кроме того, они могут злиться и на человека, который умер, и принес им самым много горя.
  3. Сбои в умственной деятельности. У достаточно многих людей сильная скорбь вызывает сбои в умственной деятельности. Нагрузка на мозг может оказаться чрезмерной, что и вызывает определенные симптомы. К примеру, горюющий человек может действовать нелогично и непредсказуемо.
Предлагаем ознакомиться  Эмоциональная лабильность: что это такое

Также часто такому человеку трудно сосредоточиться, он не может понять, что ему говорят другие люди, или затрудняется что-то вспомнить. Кроме того, у некоторых людей даже возникают галлюцинации, когда им кажется, что умерший человек рядом с ними, и они начинают с ним разговаривать. В таких ситуациях обычно требуется уже медикаментозная помощь.

  1. Желание быть всегда одному. Нормально, если скорбящий человек время от времени хочет побыть один. Однако если такое желание является превалирующим, если человеку становится неуютно в обществе других людей, они его раздражают, и он сознательно от всех отгораживается, то это еще одна отрицательная стадия проявления горя на смерть близкого человека. И если она долго не проходит, то тоже тут нужны уже советы психолога или даже рекомендации психиатра.
  2. Проблемы со здоровьем. Из-за сильнейшего стресса проблемы со здоровьем у горюющего человека обычно не заставляют себя ждать. У скорбящих людей, чаще всего, наблюдаются нарушение аппетита, проблемы со сном, головные боли, снижение или увеличение массы тела. Также горе подрывает иммунитет человека, у него обостряются хронические заболевания и возникают новые. В таких случаях нужно, конечно, обращаться к врачам.

Однако, как показывает опыт, со временем боль утраты ослабевает. Сердечные раны постепенно затягиваются. Боль перестает быть уже такой острой. Хотя от тоски полностью удается избавиться далеко не всем и далеко не так быстро, как хотелось бы, но большинство людей в итоге все же снова становятся счастливыми, обретают душевное равновесие и возвращаются к полноценной жизни. Им удается смириться с утратой, и постоянно горько не думать об умершем человеке.

При этом для кого-то самый тяжелый период будет составлять несколько месяцев, а для кого-то – и несколько лет. Но в любом случае знайте, что со временем острая душевная боль обязательно пройдет и вам станет легче. Пока же сильные эмоции и переживания являются нормальной реакцией.

Примеры устного соболезнования по поводу смерти

Траурные слова не должны содержать фальши или патетику. Вы говорите их для поддержания другого человека в трудную минуту, а не для выражения собственных чувств. Если вам действительно нечего сказать – ограничьтесь лаконичными фразами. Следует учитывать и взаимное расположение скорбящего с умершим. Человеку в горе странно будет слышать «Светлая память твоему папе. Добрые воспоминания — это то, что поможет пережить эту утрату», если на самом деле у него с отцом были не лучшие отношения.

  • Я потрясен печальным известием. Крепись.
  • Моё сердце не на месте от услышанного. Пусть земля будет пухом __.
  • Мне не верится, что такой человек от нас ушёл. Это невосполнимая потеря.
  • Утрата матери (отца, брата и т.п.) всегда тяжело переживается. Сочувствуем и сопереживаем.
  • Мы с покойным не всегда находили общий язык. Теперь мне хочется извиниться за разногласия. Я тоже не всегда бываю прав.
  • Примите наши слова утешения. Чем мы можем вам помочь в данную минуту?
  • Искренне сопереживаем всей вашей семье. Знаем, каким добрым и чутким был N.
  • Печальное событие. Об этом тяжело говорить. Надеемся, что на небесах он обретёт спокойствие.
  • Это горькая утрата. Мне жаль, что она прожила не так много, как хотелось бы.
  • Трудно подобрать нужные слова в такую минуту. Просто помни, что ко мне ты можешь обратиться всегда за помощью.
Предлагаем ознакомиться  Как вернуть девушку, если она ушла к другому?

Слова соболезнования могут носить и более персонализированный характер. Это вполне уместно, если вы лично знали покойного. При соболезнованиях по поводу смерти говорить нельзя о плохом, например, о предосудительных поступках покойного. Говорить следует только хорошее, акцентируя внимание на том, что положительно характеризуют умершего.

Заказать венок на похороны

Принятие

На этой стадии человек успокаивается, смиряется с потерей близкого, перестаёт искать виновных, отпускает мысли о несправедливости и том, что всё могло быть иначе. Наступает состояние светлой грусти, когда нет тяжёлых мыслей и истерики. Этап принятия неизбежен. У одних он наступает через пару месяцев, а у других – через несколько лет.

В этот период важно уяснить, что начало новой жизни не означает, что вы забыли об ушедшем человеке и перестали его любить.

Самые известные фразы соболезнования

Нижеприведенные примеры фраз для соболезнования помогут вам в ответственный момент подобрать необходимые слова.

  • «Непостижимая утрата. Разделяю Вашу скорбь. Ее трудно принять».
  • «Меня потрясло это событие. С ним сложно смириться и принять».
  • «Боль утраты нельзя передать словами».
  • «Разделяю ваше горе. Нельзя представить, что мы никогда не увидим (имя умершего). Прими наши искренние соболезнования».
  • «Известие об утрате стало настоящим ударом».
  • «Сочувствуем вашей беде».
  • «Искренне соболезную вашему горю и сопереживаю».
  • «Невозможно найти слова, чтобы выразить наше сочувствие. Соболезную».
  • «Боль утраты нельзя выразить словами, но в сложную минуту мы всегда поддержим вас».
  • «Известие о случившемся горе поразило нас. В этот день и в дальнейшем мы буде поддерживать и помогать вам».

Человек и смерть близкого

Еще с древних времен смерти предписывалась таинственность и сакральность. Люди боялись всего что, связано с трауром, скорбящих людей, слез, горя. Многое актуально и в наши дни. Часто можно встретить, что окружающие сторонятся оплакивающего. Ведь контакт с ним не вызывает комфорта, бывает тяжелым, отнимающим силы. В результате человек может остаться в тяжелый час один, наедине со своим горем и с вопросом, как пережить смерть близкого человека.

Психологи считают важным умение выражать эмоции. Чтобы легче пережить смерть мамы, отца или другого близкого, не нужно стесняться слез. Плачьте, если вам это требуется. В старину на похоронную процессию специально приглашали плакальщиц. Женщины громко оплакивали усопшего. Это было своеобразным ритуалом, направленным на то, чтобы душа умершего получила лучшую участь, а также провоцировало плач родных. Вышедшие наружу эмоции в виде слез приносят облегчение, выводят из оцепенения, помогают выйти из шокового состояния.

В современную эпоху, пропагандирующую сдержанность в эмоциональных проявлениях, пережить смерть близкого человека сложнее. Распространяются слухи о том, что много оплакивать покойного нельзя, о том, что от слез родных усопший «тонет». Не следует доверять этим догмам. Позаботьтесь о себе в тяжелый момент. Усопшему не будет покоя, если вам плохо. Делайте так, как велит душа и состояние.

Оцените статью
Дружелюбный
Adblock detector