Положительное и негативное влияние стресса на здоровье человека — Поговорим о медицине…

. Он может способствовать развитию конкуренции

Здоровая конкуренция в безопасной среде важна — она учит нас, как преодолевать наши границы, где находятся наши пределы, и как с ними справляться. Вот еще несколько вещей, с которыми конкурентный стресс может нам помочь:

• Он учит нас, как справляться с нашими неудачами и недостатками и развиваться от них.
• Это позволяет нам оценивать как сильные и слабые стороны, так и как управлять ими или улучшать их
• Вы получаете возможность увидеть, где мы можем принять помощь от других, чтобы покрыть то, чего нам не хватает.

. Стресс может бросить вам вызов

Проблемы являются неприятной, но необходимой частью жизни. Борьба, связанная с преодолением трудностей, может — и часто будет — вызывать стресс, но часто это прекрасная возможность так или иначе улучшить себя.

Для этого есть причина — понять свои пределы и проблемы. Сначала вас нужно будет вытолкнуть за пределы вашей зоны комфорта. Помня об этом, вот некоторые вещи, с которыми стресс может помочь, когда вы преодолеваете трудности:

• Повышает уверенность и чувство собственного достоинства
• Обеспечивает новые перспективы
• Создает позитивную трансформацию в личности
• Улучшает адаптивность

. Может помочь вам в вашей социальной жизни

Учитывая тот тип проблем, который имеет тенденцию накладывать стресс на любые отношения, мысль о том, что это может помочь в вашей общественной жизни, может показаться противоречивой. Однако исследования, проведенные Университетом Фрайбурга, фактически доказали обратное.

 Вот несколько дополнительных моментов о том, почему это так:

• Стресс делает вас более склонными к общению с другими.
• Прохождение стрессовой ситуации с партнером повышает ваш уровень доверия к нему.
• Стресс побуждает вас давать и делиться с другими.
• Стресс помогает тебе проявлять больше просоциального поведения.

Он дает  вам прилив адреналина

Когда вы испытываете какой-либо стресс, мозг информирует вас о том, что ваш организм вырабатывает все виды гормонов и химических веществ, связанных со стрессом. Одним из таких гормонов является адреналин — гормон, который, как известно, дает толчок в чрезвычайных ситуациях.Но если термин «адреналиновый наркоман» что-то значит, то это то, что запуск вашего инстинкта «бей или беги» не всегда неприятен. Вот несколько случаев, когда вы можете насладиться этим выбросом адреналина:

• Экстремальные виды спорта
• Публичные выступления 
• Соревнования

Он может улучшить когнитивные способности

На первый взгляд, это может показаться нелогичным. В конце концов, есть много исследований, которые показывают, что стресс негативно влияет на работу нашего мозга. Тем не менее, вы, возможно, лично заметили, что вам кажется, что у вас лучше получается, когда вы не успеваете или испытываете стресс.

Хотя это, безусловно, верно в долгосрочной перспективе, исследования также показывают нам, что в краткосрочной перспективе, вместо этого, он может обеспечить временный стимул, который нам нужен. Вот некоторые из способов, с помощью которых стресс может повысить нашу когнитивную работоспособность:

• Укрепляет нейроны мозга
• Увеличивает фокус и продолжительность внимания
• Улучшает кратковременную память

Он помогает усилить связь

Вы когда-нибудь замечали, как люди, которые прошли вместе огонь, воду и медные трубы, выходят из таких ситуаций более сближенными? Да, стресс может быть убийцей отношений, но исследования показали, что если вы знаете, как справиться с этим здоровым образом, это также может в конечном итоге стать положительным опытом.

Может показаться странным, что стресс может создать более прочные связи. Чтобы убедить вас, вот несколько причин, почему это так:

• Вы с большей вероятностью будете протягивать руку помощи и общаться с другими людьми.
• В крови повышен уровень окситоцина — химического вещества
• Вы узнаете, как лучше ценить тех, кого любите
• Вы узнаете, как работать вместе с близкими людьми в стрессовой ситуации

Вот некоторые из вещей, которые делает стресс при временном увеличении:

• Временно увеличивает выработку интерлейкина для усиления защиты
• Увеличивает мобилизацию иммунных клеток
• Увеличивает готовность вашего тела к травмам или инфекциям

2. Он помогает вам учится

Оказывается, позитивное мышление не всегда помогает. Иногда просто легче запоминать что то, когда вы находитесь в экстренном режиме «сражайся или беги» — даже имитируемом, как выяснилось в ходе исследования.Тем не менее, важно различать положительный и отрицательный стресс. Вот некоторые вещи, которые делает хороший стресс, чтобы помочь вам учиться лучше:

• Увеличивает волнение при изучении чего-либо
• Повышает внимание и мотивацию
• Повышает энергию для выполнения задачи
• Улучшает производительность
• Улучшает навыки принятия решений

Как снять стресс

Прежде всего, нужно повышать сопротивляемость организма к стрессу, вырабатывать так называемую стрессоустойчивость организма. Научитесь позитивно реагировать на все внешние раздражители. Воспитывайте в себе хладнокровие и владение своими эмоциями.

Положительный и отрицательный стресс

Различаются два вида стресса по той информации, которую они несут в себе: положительные и отрицательные стрессы.

Но важно понять, что при положительном стрессе, как и при отрицательном, в организме происходят неблагоприятные изменения. С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. В организме независимо от характера информации происходят вышеперечисленные процессы, так что последствия будут одинаково негативны.

Последствия негативного эмоционального стресса

Продолжительный дискомфорт, который причиняет телу и разуму человека затянувшийся дистресс, обладает разрушающим действием снижая защитные силы. Организм выделяет вышеуказанные гормоны, надеясь решить проблему, но проблема не разрешается, а значит и получить желаемое расслабление не удается. Пребывая долгое время на пике, организм ослабевает.

К тому же слишком большое количество выделяемого адреналина может быть вредным для здоровья сердца. Его чрезмерное поступление в кровь приводит к устоявшимся приступам тревоги и возможному развитию сердечных расстройств.

Человек, которого длительное время одолевают факторы стресса, может сталкиваться с нарушением аппетита (его увеличением или уменьшением), что может привести к набору нездорового веса или ухудшению состояния здоровья из-за острой нехватки полезных веществ.

Темные круги под глазами — результат сопутствующих симптомов негативного стресса. Когда усталость берет свое, на смену трезвости взгляда приходит потеря концентрации. Длительное напряженное состояние порождает проявления необоснованного гнева, страха, приводящие к еще большей выработке гормонов стресса. Все эти факторы способствуют созданию хаоса гомеостаза тела.

Это крайне вредно для организма, так как вызывает увеличение частоты пульса. В процессе учащается дыхание человека. Чрезмерное и неконтролируемое воздействие факторов стресса может впоследствии привести к таким проблемам, как астма, головные боли, диабет или болезни сердца.

Последствия стресса в организме

• -головные боли, мигрень;
• -повышенное АД (артериальное давление) и инсульт;
• -боли в сердце, инфаркт миокарда;
• -страдает в целом вся иммунная система человека
• -сбои в эндокринной системе
• -плохой сон или бессонница;
• -кожные раздражения;
• -гастриты, расстройства ЖКТ, нередко развитие язвы желудка.
• -имеются исследования, подтверждающие, что именно стресс провоцирует рост онкологических клеток.
• -изменения в психике, переходящие в хроническую депрессию.

Но сам по себе стресс – не болезнь, а совершенно естественная реакция организма на факторы, угрожающие его привычному образу жизни и безопасности.

Симптомы стресса

Нездоровый уровень стресса в организме всегда дает о себе знать. Он может проявляться в таких симптомах, как снижение продуктивности при выполнении ранее посильных задач, уменьшении внимания и способности концентрироваться. Следствием затяжного стресса могут быть частые простуды, появление головных болей и прочих болезней, проблемы с засыпанием или, наоборот, чрезмерная сонливость, отсутствие аппетита или нездоровая тяга к пище, когда человек пытается заесть проблему или нарастающую тревожность.

Стресс-система или механизм проявления стресса

В момент проявления стресса в организме происходят почти мгновенные изменения:

• усиливается иммунитет,
• повышается свёртываемость крови,
• учащается поверхностное дыхание, с целью обеспечения мышц дополнительным кислородом и питанием.
• Помимо этого при постоянном воздействии стресса на организм, происходит бесперебойный выброс глюкозы.

Одним словом, в организме происходит мгновенная мобилизация всех его сил к защите из вне. Таким образом природа позаботилась о человеке в ходе его эволюции, чтобы организм смог противостоять внешним агрессивным воздействиям, например при охоте на диких животных.

Вот только современному человеку нет нужды бросаться в бой, как было в древние времена, и вся эта подготовка внутри нас оказывается напрасной. Примерно тот же механизм проявляется при любой современной стрессовой ситуации. Таким образом, в организме остаются эти сгустки подготовленной, но не реализованной энергии в виде очагов болезней и недомоганий.

Выброс глюкозы влечёт за собой увеличение жира и накапливанию его в организме, к патологическому ожирению. Для борьбы с подобным процессом на помощь приходит адреналин – гормон — сжигатель жира.

Помимо этих отрицательных моментов при стрессе происходит перераспределение кровотока: увеличивается приток крови к мозгу и конечностям, и наоборот замедляется к органам ЖКТ и кожным покровам. Это в свою очередь, приводит к задержке воды в организме, вызывает отёки и ещё больше поднимает кровяное давление.

При длительном воздействии данных факторов на организм эти процессы приобретают хроническую форму, что и приводит к возникновению хронических заболеваний.

Факторы, приводящие к стрессу

1. Потрясения, которые неожиданно сваливаются на неподготовленную нервную систему человека вызывают стресс.
2. Не только житейские события, жизненные драмы, бестолковый ритм работы приводит к стрессам.
3. Резкое изменение условий проживания, смена режима жизни, смены работу- всё это факторы стресса.
4. Смена режима питания, диеты и голодание-это тоже стрессы.
5. Постоянный нервный прессинг и психологическое давление, который все мы испытываем в нашей современной жизни, хроническое депрессионное состояние, вызванное внутренней неудовлетворённость,
6. Бессонница и плохой сон с частым пробуждением.
7. Бесконтрольный приём медикаментов для борьбы с ней.

Стресс является источником очень сильной энергии, которая буквально захлестывает человека. И каждый раз эта неукротимая энергия, причиняет многочисленные разрушения внутри организма. Важно понять, это самая энергия может не только разрушать, но и созидать. Бессмысленно её подавлять, нужно научиться управлять её.

Формы стресса

Стресс — физиологическая реакция организма на внешние неожиданные напряжённые раздражители, вызывающие отрицательное воздействие на психику человека.

• по времени действия: кратковременные (острые или шоковые) и длительного действия (хронические);
• по характеру воздействия: эмоционально положительные (эустресс) и эмоционально отрицательные (дистресс);
• по факторам, моделирующим стрессовую ситуацию: физиологические и психологические стрессы.

Физиологические стрессы вызывают внешние факторы, такие как холод, жара, яркий свет, отсутствие или недостаточность кислорода и другие внешние раздражители, которые оказывают воздействие на организм, даже если это нами не осознаётся. Если воздействие этих факторов ограничить, то такой стресс называется кратковременным, если действие продолжается длительное время — долгосрочным, перетекающие в хронические.

Эмоциональный стресс. примеры из жизни

Разновидностью положительного стресса является эмоциональный стресс.

К примеру: сообщите матери о гибели её ребёнка, она тяжело переживёт данную драму, а потом, вернись её дитя живым и неожиданно — обморок неизбежен. Другое дело, что последствия стресса в этой ситуации буду разные.

Лично мною подмечено, что участились случаи смерти известных людей, старых популярных артистов после их юбилеев (так было с Ольгой Аросевой после юбилея выхода «Кабачка», с Людмилой Зыкиной после празднования её юбилея. ). На людей, отвыкших за последние годы от публичности, вдруг вновь обрушивается внимание, восторги, признание их значимости, и организм от избытка этих положительных впечатлений, нервных переживаний, испытывает положительный стресс, не справляется. Индийский артист Радж Капур потерял сознание на церемонии вручения ему президентом Индии высшей награды страны, и это привело к его смерти.

Положительный стресс несёт не всегда негатив организму, в малых дозах он даже полезен, так как запускает внутри нас механизм обновления. Организм наш нуждается в периодической встряске, для того чтобы запустить заложенный в нём потенциал.

В какой то степени влюблённость, романтические отношения между полами- тоже стресс, положительный, обогащающий нашу душу, повышает духовность, преображают организм в целом.

Любой стресс мобилизует иммунную систему на борьбу с заболеваниями.

Это были 14 преимуществ стресса для вашего тела.

Хотя стресс иногда имеет свои преимущества, имейте в виду, что с ним все же необходимо правильно бороться. Хронический или постоянный стресс всегда более отрицателен, чем положительный, и важно найти баланс между стрессом и симптомами беспокойства и усталости.

https://www.youtube.com/watch?v=enXxTgtE3-w

Если Вы испытываете сильный стресс, который мешает Вам выполнять повседневные задачи, обратитесь к специалисту по психическому здоровью. Аномально высокие или хронические состояния стресса не являются нормальным явлением и требуют лечения.