Положительное и негативное влияние стресса на здоровье человека — Поговорим о медицине…

. Он может способствовать развитию конкуренции

Здоровая конкуренция в безопасной среде важна — она учит нас, как преодолевать наши границы, где находятся наши пределы, и как с ними справляться. Вот еще несколько вещей, с которыми конкурентный стресс может нам помочь:

  • Он учит нас, как справляться с нашими неудачами и недостатками и развиваться от них.
  • Это позволяет нам оценивать как сильные и слабые стороны, так и как управлять ими или улучшать их
  • Вы получаете возможность увидеть, где мы можем принять помощь от других, чтобы покрыть то, чего нам не хватает.

. Стресс может бросить вам вызов

Проблемы являются неприятной, но необходимой частью жизни. Борьба, связанная с преодолением трудностей, может — и часто будет — вызывать стресс, но часто это прекрасная возможность так или иначе улучшить себя.

Для этого есть причина — понять свои пределы и проблемы. Сначала вас нужно будет вытолкнуть за пределы вашей зоны комфорта. Помня об этом, вот некоторые вещи, с которыми стресс может помочь, когда вы преодолеваете трудности:

  • Повышает уверенность и чувство собственного достоинства
  • Обеспечивает новые перспективы
  • Создает позитивную трансформацию в личности
  • Улучшает адаптивность

. Может помочь вам в вашей социальной жизни

Учитывая тот тип проблем, который имеет тенденцию накладывать стресс на любые отношения, мысль о том, что это может помочь в вашей общественной жизни, может показаться противоречивой. Однако исследования, проведенные Университетом Фрайбурга, фактически доказали обратное.

 Вот несколько дополнительных моментов о том, почему это так:

  • Стресс делает вас более склонными к общению с другими.
  • Прохождение стрессовой ситуации с партнером повышает ваш уровень доверия к нему.
  • Стресс побуждает вас давать и делиться с другими.
  • Стресс помогает тебе проявлять больше просоциального поведения.

Он дает  вам прилив адреналина

Когда вы испытываете какой-либо стресс, мозг информирует вас о том, что ваш организм вырабатывает все виды гормонов и химических веществ, связанных со стрессом. Одним из таких гормонов является адреналин — гормон, который, как известно, дает толчок в чрезвычайных ситуациях.Но если термин «адреналиновый наркоман» что-то значит, то это то, что запуск вашего инстинкта «бей или беги» не всегда неприятен. Вот несколько случаев, когда вы можете насладиться этим выбросом адреналина:

  • Экстремальные виды спорта
  • Публичные выступления 
  • Соревнования

Он может улучшить когнитивные способности

На первый взгляд, это может показаться нелогичным. В конце концов, есть много исследований, которые показывают, что стресс негативно влияет на работу нашего мозга. Тем не менее, вы, возможно, лично заметили, что вам кажется, что у вас лучше получается, когда вы не успеваете или испытываете стресс.

Предлагаем ознакомиться  Характер по почерку человека — можно ли определить, его виды

Хотя это, безусловно, верно в долгосрочной перспективе, исследования также показывают нам, что в краткосрочной перспективе, вместо этого, он может обеспечить временный стимул, который нам нужен. Вот некоторые из способов, с помощью которых стресс может повысить нашу когнитивную работоспособность:

  • Укрепляет нейроны мозга
  • Увеличивает фокус и продолжительность внимания
  • Улучшает кратковременную память

Он помогает усилить связь

Вы когда-нибудь замечали, как люди, которые прошли вместе огонь, воду и медные трубы, выходят из таких ситуаций более сближенными? Да, стресс может быть убийцей отношений, но исследования показали, что если вы знаете, как справиться с этим здоровым образом, это также может в конечном итоге стать положительным опытом.

Может показаться странным, что стресс может создать более прочные связи. Чтобы убедить вас, вот несколько причин, почему это так:

  • Вы с большей вероятностью будете протягивать руку помощи и общаться с другими людьми.
  • В крови повышен уровень окситоцина — химического вещества
  • Вы узнаете, как лучше ценить тех, кого любите
  • Вы узнаете, как работать вместе с близкими людьми в стрессовой ситуации

Вот некоторые из вещей, которые делает стресс при временном увеличении:

  • Временно увеличивает выработку интерлейкина для усиления защиты
  • Увеличивает мобилизацию иммунных клеток
  • Увеличивает готовность вашего тела к травмам или инфекциям

2. Он помогает вам учится

Оказывается, позитивное мышление не всегда помогает. Иногда просто легче запоминать что то, когда вы находитесь в экстренном режиме «сражайся или беги» — даже имитируемом, как выяснилось в ходе исследования.Тем не менее, важно различать положительный и отрицательный стресс. Вот некоторые вещи, которые делает хороший стресс, чтобы помочь вам учиться лучше:

  • Увеличивает волнение при изучении чего-либо
  • Повышает внимание и мотивацию
  • Повышает энергию для выполнения задачи
  • Улучшает производительность
  • Улучшает навыки принятия решений

Как снять стресс

Прежде всего, нужно повышать сопротивляемость организма к стрессу, вырабатывать так называемую стрессоустойчивость организма. Научитесь позитивно реагировать на все внешние раздражители. Воспитывайте в себе хладнокровие и владение своими эмоциями.

Положительный и отрицательный стресс

Различаются два вида стресса по той информации, которую они несут в себе: положительные и отрицательные стрессы.

Но важно понять, что при положительном стрессе, как и при отрицательном, в организме происходят неблагоприятные изменения. С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. В организме независимо от характера информации происходят вышеперечисленные процессы, так что последствия будут одинаково негативны.

Последствия негативного эмоционального стресса

Продолжительный дискомфорт, который причиняет телу и разуму человека затянувшийся дистресс, обладает разрушающим действием снижая защитные силы. Организм выделяет вышеуказанные гормоны, надеясь решить проблему, но проблема не разрешается, а значит и получить желаемое расслабление не удается. Пребывая долгое время на пике, организм ослабевает.

К тому же слишком большое количество выделяемого адреналина может быть вредным для здоровья сердца. Его чрезмерное поступление в кровь приводит к устоявшимся приступам тревоги и возможному развитию сердечных расстройств.

Человек, которого длительное время одолевают факторы стресса, может сталкиваться с нарушением аппетита (его увеличением или уменьшением), что может привести к набору нездорового веса или ухудшению состояния здоровья из-за острой нехватки полезных веществ.

Темные круги под глазами — результат сопутствующих симптомов негативного стресса. Когда усталость берет свое, на смену трезвости взгляда приходит потеря концентрации. Длительное напряженное состояние порождает проявления необоснованного гнева, страха, приводящие к еще большей выработке гормонов стресса. Все эти факторы способствуют созданию хаоса гомеостаза тела.

Предлагаем ознакомиться  Влияние стресса на организм человека

Это крайне вредно для организма, так как вызывает увеличение частоты пульса. В процессе учащается дыхание человека. Чрезмерное и неконтролируемое воздействие факторов стресса может впоследствии привести к таким проблемам, как астма, головные боли, диабет или болезни сердца.

Последствия стресса в организме

  • -головные боли, мигрень;
  • -повышенное АД (артериальное давление) и инсульт;
  • -боли в сердце, инфаркт миокарда;
  • -страдает в целом вся иммунная система человека
  • -сбои в эндокринной системе
  • -плохой сон или бессонница;
  • -кожные раздражения;
  • -гастриты, расстройства ЖКТ, нередко развитие язвы желудка.
  • -имеются исследования, подтверждающие, что именно стресс провоцирует рост онкологических клеток.
  • -изменения в психике, переходящие в хроническую депрессию.

Но сам по себе стресс – не болезнь, а совершенно естественная реакция организма на факторы, угрожающие его привычному образу жизни и безопасности.

Симптомы стресса

Нездоровый уровень стресса в организме всегда дает о себе знать. Он может проявляться в таких симптомах, как снижение продуктивности при выполнении ранее посильных задач, уменьшении внимания и способности концентрироваться. Следствием затяжного стресса могут быть частые простуды, появление головных болей и прочих болезней, проблемы с засыпанием или, наоборот, чрезмерная сонливость, отсутствие аппетита или нездоровая тяга к пище, когда человек пытается заесть проблему или нарастающую тревожность.

Стресс-система или механизм проявления стресса

В момент проявления стресса в организме происходят почти мгновенные изменения:

  • усиливается иммунитет,
  • повышается свёртываемость крови,
  • учащается поверхностное дыхание, с целью обеспечения мышц дополнительным кислородом и питанием.
  • Помимо этого при постоянном воздействии стресса на организм, происходит бесперебойный выброс глюкозы.

Одним словом, в организме происходит мгновенная мобилизация всех его сил к защите из вне. Таким образом природа позаботилась о человеке в ходе его эволюции, чтобы организм смог противостоять внешним агрессивным воздействиям, например при охоте на диких животных.

Вот только современному человеку нет нужды бросаться в бой, как было в древние времена, и вся эта подготовка внутри нас оказывается напрасной. Примерно тот же механизм проявляется при любой современной стрессовой ситуации. Таким образом, в организме остаются эти сгустки подготовленной, но не реализованной энергии в виде очагов болезней и недомоганий.

Выброс глюкозы влечёт за собой увеличение жира и накапливанию его в организме, к патологическому ожирению. Для борьбы с подобным процессом на помощь приходит адреналин – гормон — сжигатель жира.

Помимо этих отрицательных моментов при стрессе происходит перераспределение кровотока: увеличивается приток крови к мозгу и конечностям, и наоборот замедляется к органам ЖКТ и кожным покровам. Это в свою очередь, приводит к задержке воды в организме, вызывает отёки и ещё больше поднимает кровяное давление.

При длительном воздействии данных факторов на организм эти процессы приобретают хроническую форму, что и приводит к возникновению хронических заболеваний.

Факторы, приводящие к стрессу

  1. Потрясения, которые неожиданно сваливаются на неподготовленную нервную систему человека вызывают стресс.
  2. Не только житейские события, жизненные драмы, бестолковый ритм работы приводит к стрессам.
  3. Резкое изменение условий проживания, смена режима жизни, смены работу- всё это факторы стресса.
  4. Смена режима питания, диеты и голодание-это тоже стрессы.
  5. Постоянный нервный прессинг и психологическое давление, который все мы испытываем в нашей современной жизни, хроническое депрессионное состояние, вызванное внутренней неудовлетворённость,
  6. Бессонница и плохой сон с частым пробуждением.
  7. Бесконтрольный приём медикаментов для борьбы с ней.
Предлагаем ознакомиться  Что такое мораль: основные нормы и принципы морали

Стресс является источником очень сильной энергии, которая буквально захлестывает человека. И каждый раз эта неукротимая энергия, причиняет многочисленные разрушения внутри организма. Важно понять, это самая энергия может не только разрушать, но и созидать. Бессмысленно её подавлять, нужно научиться управлять её.

Формы стресса

Стресс — физиологическая реакция организма на внешние неожиданные напряжённые раздражители, вызывающие отрицательное воздействие на психику человека.

  • по времени действия: кратковременные (острые или шоковые) и длительного действия (хронические);
  • по характеру воздействия: эмоционально положительные (эустресс) и эмоционально отрицательные (дистресс);
  • по факторам, моделирующим стрессовую ситуацию: физиологические и психологические стрессы.

Физиологические стрессы вызывают внешние факторы, такие как холод, жара, яркий свет, отсутствие или недостаточность кислорода и другие внешние раздражители, которые оказывают воздействие на организм, даже если это нами не осознаётся. Если воздействие этих факторов ограничить, то такой стресс называется кратковременным, если действие продолжается длительное время — долгосрочным, перетекающие в хронические.

Эмоциональный стресс. примеры из жизни

Разновидностью положительного стресса является эмоциональный стресс.

К примеру: сообщите матери о гибели её ребёнка, она тяжело переживёт данную драму, а потом, вернись её дитя живым и неожиданно — обморок неизбежен. Другое дело, что последствия стресса в этой ситуации буду разные.

Лично мною подмечено, что участились случаи смерти известных людей, старых популярных артистов после их юбилеев (так было с Ольгой Аросевой после юбилея выхода «Кабачка», с Людмилой Зыкиной после празднования её юбилея. ). На людей, отвыкших за последние годы от публичности, вдруг вновь обрушивается внимание, восторги, признание их значимости, и организм от избытка этих положительных впечатлений, нервных переживаний, испытывает положительный стресс, не справляется. Индийский артист Радж Капур потерял сознание на церемонии вручения ему президентом Индии высшей награды страны, и это привело к его смерти.

Положительный стресс несёт не всегда негатив организму, в малых дозах он даже полезен, так как запускает внутри нас механизм обновления. Организм наш нуждается в периодической встряске, для того чтобы запустить заложенный в нём потенциал.

В какой то степени влюблённость, романтические отношения между полами- тоже стресс, положительный, обогащающий нашу душу, повышает духовность, преображают организм в целом.

Любой стресс мобилизует иммунную систему на борьбу с заболеваниями.

Это были 14 преимуществ стресса для вашего тела.

Хотя стресс иногда имеет свои преимущества, имейте в виду, что с ним все же необходимо правильно бороться. Хронический или постоянный стресс всегда более отрицателен, чем положительный, и важно найти баланс между стрессом и симптомами беспокойства и усталости.

https://www.youtube.com/watch?v=enXxTgtE3-w

Если Вы испытываете сильный стресс, который мешает Вам выполнять повседневные задачи, обратитесь к специалисту по психическому здоровью. Аномально высокие или хронические состояния стресса не являются нормальным явлением и требуют лечения.

Оцените статью
Дружелюбный
Adblock detector