12 признаков тревожного расстройства

Что такое приступ тревоги?

Приступы тревоги, также известные как приступы паники, являются эпизодами интенсивной паники или страха. Приступы тревоги обычно происходят внезапно и без предупреждения. Иногда есть очевидный триггер — например, застревание в лифте или публичное выступление, где вы должны произнести речь, — но в других случаях атаки происходят внезапно.

Приступы тревоги обычно достигают максимума в течение 10 минут, и они редко длятся более 30 минут. Но в течение этого короткого промежутка времени вы можете испытывать ужас, настолько сильный, что вы можете чувствовать, что находитесь на грани смерти или полной потери контроля. Физические симптомы приступов тревоги сами по себе настолько пугающие, что многие думают, что у них сердечный приступ.

После того, как приступ тревоги закончился, вы можете беспокоиться о том, чтобы не возник новый, особенно в общественном месте, где помощь недоступна или вы не можете легко покинуть место.

Симптомы приступа тревоги включают в себя:

  • Волна всепоглощающей паники
  • Чувство потери контроля или сумасшествия
  • Сердцебиение или боль в груди
  • Ощущение, что вы потеряли сознание
  • Затрудненное дыхание или ощущение удушья
  • Гипервентиляция
  • Жар или озноб
  • Дрожь
  • Тошнота или спазмы желудка
  • Чувство отстраненности или нереальности

Важно обратиться за помощью, если вы начинаете избегать определенных ситуаций, потому что боитесь приступа паники. Правда в том, что приступы паники хорошо излечимы. На самом деле, многие люди вылечиваются всего за 5-8 сеансов лечения.

Найдите причину

Проанализируйте, из-за чего вы переживаете больше и чаще всего, и постарайтесь исключить из жизни этот фактор. Тревога — это естественный механизм, который нужен для нашей же безопасности. Мы боимся чего-то опасного, что может причинить нам вред.

Может, если вы постоянно трясётесь от страха перед начальством, лучше сменить работу и расслабиться? Если у вас получится, значит, ваша тревога вызвана не расстройством, лечить ничего не надо — живите и радуйтесь жизни. А вот если выделить причину беспокойства не получается, то лучше обратиться за помощью.

Диагностика и лечение

Повышенную тревожность у детей 4-7 лет помогает выявить тест американских психологов Р. Тэммл, М. Дорки и В. Амен. Он представляет собой набор из 14 рисунков, на которых изображены различные жизненные ситуации. Психолог показывает рисунок и задает вопросы. Ответы фиксируют в специальном протоколе.

Результат получают в виде так называемого индекса тревожности (ИТ). В соответствии с ним выделяют тревожность:

  • высокую (более 50%);
  • среднюю (20-50%);
  • низкую (менее 20%).

Для оценки школьной тревожности используют специальный тест Филлипса. Он включает в себя 58 вопросов, на которые ребенок отвечает положительно ( ) или отрицательно (-). Анализ результатов проводится по несоответствиям вопрос-ответ, для этого используют специальные таблицы с ключами к вопроснику.

Предлагаем ознакомиться  Кто такой бабник?

Лечение заключается в психокоррекционной работе вместе с родителями, выявлении и устранении социальных проблем. По показаниям назначают фитотерапевтические препараты (Новопассит, Пустырник, Персен).

В терапии дошкольников и школьников используют адаптированные психотерапевтические методики: сказкотерапию, игротерапию. Полезны релаксационные методики в виде дыхательных упражнений, йога. Необходимо проводить работу с родителями и изучать взаимоотношение в семье. Отдельная роль отводится воспитателям (детского сада или школы) — они также принимают участие в терапии посредством вовлечения ребенка в игры, беседы, поощрение его, помогают наладить контакты со сверстниками.

За какими болезнями может скрываться

Люди, которые страдают от хронического беспокойства и волнения, часто обращаются за медицинской помощью по поводу своих физических недугов. Нередко требуется много лет, чтобы понять, что их причина — это повышенная тревожность.

Физические симптомы являются следствием негативных мыслей, переживаний и размышлений. Соматические жалобы могут быть самыми разными:

  • мышечное напряжение в области шеи, спины;
  • ощущение «стягивания» в конечностях;
  • нарушение сна;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • дрожание рук;
  • повышенная потливость;
  • учащенное сердцебиение;
  • головокружение;
  • проблемы с желудком и кишечником.

Часто именно переживания о наличии тяжелой болезни становятся причиной многочисленных консультаций и обследований. При этом пациенты редко акцентируют внимание на своем страхе и тревожности. Порой требуется длительная диагностика и наблюдение, чтобы понять, что именно психологическая проблема вызывает физические симптомы.

Когда обращаться за профессиональной помощью при симптомах тревоги

Хотя стратегии самопомощи для преодоления тревоги могут быть очень эффективными, если ваши тревоги, страхи или приступы тревоги стали настолько сильными, что они вызывают крайние страдания или нарушают вашу повседневную жизнь, важно обратиться за профессиональной помощью.

Если вы испытываете много симптомов физической тревоги, вы должны начать с медицинского осмотра. Ваш врач может провести детальный осмотр, чтобы убедиться, что ваше беспокойство не вызвано медицинским показаниями, таким как проблемы с щитовидной железой, гипогликемия или астма.

Поскольку определенные лекарства и добавки могут вызывать беспокойство, ваш врач также должен узнать о любых лекарствах, безрецептурных препаратах, растительных лекарственных средствах и других препаратах, которые вы принимаете.

Если ваш врач исключает медицинскую причину, следующий шаг — проконсультироваться с терапевтом, который имеет опыт лечения тревожных расстройств. Терапевт будет работать с вами, чтобы определить причину и тип вашего тревожного расстройства и разработать курс лечения.

Лекарства от тревожных расстройств

Если у вас достаточно сильное беспокойство, что мешает вашей обычной жизнедеятельности, лекарства могут помочь облегчить некоторые симптомы тревоги. Тем не менее, лекарства от тревожности могут вызывать привыкание и вызывать нежелательные или даже опасные побочные эффекты, поэтому не забудьте внимательно изучить все варианты.

Многие люди применяют лекарства от тревожности, когда методы терапии, физические упражнения или самопомощь работают так же или лучше и без отрицательных побочные эффектов. Важно взвесить преимущества и риски лекарств от тревоги, чтобы вы могли принять обоснованное решение.

Причины и факторы риска

Специалисты считают, что тревожность провоцируют несколько причин, воздействующих одновременно. Основные из них следующие:

  • Генетический фактор. Риск развития повышенной тревожности выше у людей, чьи родители уже имеют подобную патологию.
  • Стиль воспитания в семье. Обычно дети учатся у своих родителей, как бороться с угрозами. Чрезмерно беспокойные и заботливые мать или отец пропагандируют страхи перед детьми. Одновременно с этим фактором риска также является пренебрежение со стороны родителей.
  • Психоэмоциональные потрясения. Многие тревожные люди пережили потерю в детстве, например, смерть близкого родственника.
  • Стрессовые события. Существует связь между началом расстройства и потерей партнера в результате развода или расставания, неудачной беременности. Причиной может стать потеря работы, увольнение.
  • Метаболические нарушения. Предполагают, что некоторые нейротрансмиттеры участвуют в патогенезе тревожности. Это подтверждает положительный эффект от применения селективных ингибиторов захвата серотонина.
Предлагаем ознакомиться  Эпилепсия. Причины, симптомы и признаки, диагностика и лечение патологии

Симптомы, сходные с тревожным расстройством, могут возникать на фоне гипертиреоза. Иногда страх и беспокойство — это побочные эффекты некоторых лекарств. Резкая отмена психотропных препаратов или выход из запоя также провоцируют тревогу и фобии.

Профилактика

Существуют способы снизить риск возникновения тревожных расстройств. Помните, что чувства тревоги и беспокойства являются естественными факторами повседневной жизни, и переживание их не всегда указывает на наличие расстройства психического здоровья.

Сделайте следующие шаги, чтобы смягчить тревожные эмоции:

  • Уменьшите потребление кофеина, чая, колы и шоколада.
  • Перед использованием безрецептурных или растительных лекарственных средств, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом о любых химических веществах, которые могут ухудшить симптомы тревоги.
  • Поддерживайте здоровую диету.
  • Соблюдайте регулярный сон.
  • Избегайте алкоголя и наркотиков.

Тревога сама по себе является не медицинским состоянием, а естественной эмоцией, которая жизненно важна для выживания, когда человек сталкивается с опасностью.

Тревожное расстройство развивается, когда эта реакция становится преувеличенной или непропорциональной триггеру, который ее вызывает. Существует несколько типов тревожных расстройств, включая панические расстройства, фобии и социальную тревогу.

Лечение включает в себя сочетание различных видов терапии, лекарств и психологических консультаций, а также мер самопомощи. Активный образ жизни со сбалансированной диетой может помочь сохранить тревожные эмоции в разумных пределах.

Распространенность

По данным медицинской статистики, около 70% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с периодами повышенной тревожности. У женщин данная патология диагностируется чаще, чем у мужчин.

Обычно состояние повышенной тревожности возникает в молодом возрасте или в периоде от 50 до 60 лет. Около 90% детей и подростков страдает таким расстройством.

Течение и прогноз

Повышенная тревожность у некоторых людей возникает периодически, в зависимости от внешней ситуации. Другие постоянно испытывают волнение и беспокойство, что мешает сосредоточиться на повседневной деятельности.

Нужно помнить, что чем раньше предприняты терапевтические меры, тем выше шансы на избавление от тревоги. При генерализованном тревожном расстройстве прогноз, по сравнению с другими психическим нарушениями, хуже. Это связано с тем, что патологию часто не распознают вовремя и соответственно не лечат.

У некоторых людей тревожность приводит к серьезному ухудшению качества жизни. Постоянные страхи и многочисленные физические жалобы очень утомительны и не позволяют вести нормальный образ жизни.

Тревожность у детей

Повышенная тревожность у детей обычно вызвана беспокойным поведением родителей, переездами, сменой школы или сада, неадекватными требованиями к нему (например, соврать, скрыть увиденное и т. п.).

Предлагаем ознакомиться  Срок предоставления хостинга для истек

Специалисты считают, что основная причина повышенной тревожности у детей — особенность воспитания со стороны матери. Часто патологию провоцирует чрезмерная требовательность родителей к успеваемости ребенка, так называемое «несоответствие родительским надеждам». Другими провоцирующими факторами являются непрофессиональное поведение учителей или воспитателей, заниженная самооценка, дискомфортность в общении со сверстниками.

Чем опасна тревожность

Повышенная мнительность, навязчивые страхи и высокая тревожность – все это проблемы, с которыми обязательно нужно бороться. Ведь постоянное волнение может стать причиной различных опасных ситуаций.

Чем опасна повышенная тревожность:

  • Человек не ощущает себя счастливым. Постоянное волнение заставляет его чувствовать себя «не в своей тарелке». Отсюда возникает раздражительность, апатия и лабильность настроения. В конечном итоге больной становится неприятным в общении.
  • Депрессивные состояния. Постоянное ощущение того, что должно случиться что-то плохое, давит на человека. В конечном итоге это может стать причиной депрессии. Иногда это даже может привести к суициду.
  • Отсутствие успеха в жизни. Страхи и переживания делают человека рассеянным и снижают концентрацию внимания. Из-за этого человеку трудно даются задачи, с которыми он легко бы справился в спокойном состоянии.
  • Реальные заболевания, как причина тревожности. Иногда волнение, возникающее «из ниоткуда», является одним из первых сигналов организма о патологических изменениях в нем. При этом некоторые патологии должны лечиться на ранних стадиях, так как в запущенном состоянии могут вызывать осложнения, представляющие угрозу для жизни.
  • Страхи могут воплощаться в реальность. Существует мнение, что человек притягивает к себе ситуации, о которых постоянно думает. Это можно объяснить не только с мистической точки зрения. Например, человек, который постоянно волнуется, что его доклад не понравится начальнику, может столкнуться с этой проблемой лишь потому, что босс почувствует его неуверенность в своей работе.
  • Психосоматика, как причина заболеваний. Стрессы являются одной из основных причин очень многих заболеваний. Постоянные волнения приводят к нарушению в работе эндокринной, нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, стресс может приводить к нарушению метаболических процессов. Таким образом, тревожность может стать провоцирующим фактором для многих заболеваний.

Шкала для оценки тревожности у взрослых

Существует специальная шкала-опросник для определения уровня тревоги. Она разработана американским психологом Ч. Д. Спилбергером, а русская версия предложена Ю. Л. Ханиным (тест Спилбергера-Ханина).

Тест включает ряд вопросов, на которые предлагается четыре варианта ответов. В соответствии с этим начисляются баллы и определяется выраженность тревожности. Отдельно разработаны вопросы для определения ситуативной и личностной тревоги.

Для ориентировочной оценки уровня тревожности по результатам теста используют следующие данные:

  • менее 30 баллов — низкая;
  • 31-44 балла — средняя;
  • более 45 — высокая.

Тест используют как для диагностики, так и для динамического наблюдения тревожности. Однако его результаты следует оценивать в совокупности с данными психологического анализа личности пациента.

Существуют и другие опросники для определения тревожности: тест Тейлора-Норакидзе, Кондаша, шкала А. М. Прихожан, специально адаптированные для детей.

Оцените статью
Дружелюбный
Adblock detector